💡 Урок 1: Аудит тела, питания и эмоций

Что мешает вам худеть — на самом деле?

🥦 Урок 2: Питание и гормоны
Рацион, который помогает худеть и сохранять здоровье
🧬 Урок 3: Гормоны, метаболизм и жировые ловушки
Вы делаете «всё правильно», но вес стоит?
🏃‍♀️ Урок 4: Тренировки после 30+

Как моделировать тело, не ломая здоровье

доступ на 90 дней

Блок 1. Основа процессов старения и запуск омоложения

Блок 2. Система омоложения: шаг за шагом

Блок 3. Современная косметология: с умом и без фанатизма

Блок 4. Волосы и возраст

Блок 5. Капельницы и инъекционные методы омоложения

Блок 6. Гормонозаместительная терапия (ГЗТ)

Блок 7. Гаджеты и технологии в anti-age

Блок 8. Питание как anti-age стратегия

ЧТО ВНУТРИ:

– Как женский цикл влияет на твои желания, настроение и ощущения

– Как подбирать образы по фазам цикла — от вызова себе до комфорта

– Советы стилиста: ткани, фасоны, цвета, которые действительно подходят

– Как стиль помогает проживать свою волнообразность — с заботой, без критики, в контакте с собой

– Почему мода — это не просто одежда, а способ почувствовать контроль и выразить себя

– Что надевать, когда тревожно, хочется укрыться или наоборот — выйти в мир и блистать

– Рекомендации нутрициолога: питание по фазам, рецепты, которые снимут отек в ПМС, дадут энергию в овуляцию, успокоят в менструацию

— Рецепты для каждой фазы цикла и от отечности

1. Симптомы анемии
2. Анализы для выявления анемии
3. Интерпретация результатов анализов
4. Дополнительные маркеры
5. Как правильно сдавать анализы
6. Обзор препаратов для восполнения железа
7. Поддержка организма при анемии

+ как читать анализы
🔹 Основные анализы:

• Общий анализ крови (ОАК) – ключевые показатели
• Ферритин, сывороточное железо, трансферрин, ОЖСС
• Витамин B12, фолиевая кислота
• Витамин D – почему его нехватка опасна

+ видео объяснение