Что вы получаете:
✔ пошаговую схему из 4х этапов, со ссылками на сами бады
✔ подкасты, текстовые инструкции к каждому этапу схемы
✔ отдельные рекомендации для мужчин
✔ отдельные рекомендации для кормящих

Эта схема актуальна для вас, если

• вам всегда все лень
• вы не умеете отдыхать
• вы срываетесь на близких
• вас уже настигает выгорание
• у вас тревожная тревога от всего...

Этот Мини-курс для тех, кто хочет выстроить прочную базу своего здоровья.

Если вы уже много знаете, много читали, но вам нужно чтобы все было в одном месте - данный курс то что вам подойдет!

Что входит в мини-курс:
🧩 Блок Питание. Как внедрять сбалансированное, сезонное питание. Пищевая корзина. Правило здоровой тарелки
🧩 Блок Ежедневная рутина. Режим, циркадные ритмы, сон, ритуалы, дисциплина
🧩 Блок Гаджеты. Что стоит покапать, а что - просто трата денег
🧩 Блок Ативность. Баланс здоровой физической нагрузки и отдыха
🧩 Какие показатели своего тела отслеживать.(регулярный чек ап, что надо и когда)
🧩 Базовая схема. Минимальный набор бадов, которые стоит принимать 2 раза в год.

А также, как грамотно внедрять все эти полезные привычки и не срываться.

⚕️ Гайд "Аптечка добавок" - это PDF-файл на 147 страниц,
в котором вы получаете
✔️ более 20 схем для детей и взрослых
✔️ более 100 добавок со ссылками
✔️ подробный разбор базовых витаминов и минералов с дозировками и формами
✔️ универсальную базовую схему.

🦠Блок про вирусы и простуды.
Схемы поддержки при:
🔹 простуде
🔹 кашле
🔹 гриппе
🔹 герпесе
🔹 вирусных состояниях
🔹 ангине
🔹 тонзиллите
🔹 гайморите
🔹 цистите
🔹 ветряной оспе
🔹 аденоидах (у детей).

🦠 Блок ЖКТ и восстановление.
Схемы поддержки:
🔸 при запоре
🔸 при слабом пищеварении
🔸 при кандидозе
🔸 при Хеликобактер
🔸 для восстановления кишечных стенок
🔸 после ротовируса/энтеровируса
🔸 после антибиотиков.

➕ 2 бонусные схемы поддержки
▫️до и после наркоза
▫️при перелётах и смене климата.

Этот МК для вас, если вы хотите выглядеть моложе своих лет, сохраняя молодость и красоту естественным путем.

Что вас ждет внутри МК:

1. Основные показатели женского здоровья: как понять состояние организма и принять меры для его улучшения.
2. ANTI-AGE: О чем эта программа? Полное руководство по омоложению и поддержке организма.
3. Питание для омоложения: что и как есть, чтобы поддерживать молодость изнутри.
4. Что нас старит? Все о гликации и токсинах, которые разрушают наше тело.
5. Органы детоксикации: как наладить работу системы для эффективного очищения организма.
6. Кожа: питание и добавки для сияния и упругости.
7. Ногти: убираем дефициты минералов для крепкости и красоты.
8. Волосы: работа с сединой и густотой с помощью добавок и ухода.
9. Сон и его влияние на старение: как наладить режим для продления молодости.
10. Инсулин и его влияние на вес и состояние кожи.
11. Отсрочка менопаузы: естественные методы и питание для замедления гормональных изменений.
12. Лечебные массажи и остеопатия: какие техники действительно помогают омоложению, а что может быть опасно для здоровья.

Что внутри схемы:
✔ подкаст с рекомендациями по питанию и физической активности,
✔ 2 варианта Схемы добавок - программа MINIMUM (2 этапа) и программа MAXIMUM (3 этапа).
✔ можно задавать вопросы в комментариях.

Программа направлена на:
балансировку углеводного обмена, восстановление циркадных ритмов, снижение тяги что-то пожевать, увеличение энергии, ускорение метаболизма.

ЧТО ВНУТРИ:
✔ схема для сжигания жировой ткани,
✔ схема для поддержки щитовидной железы, надпочечников и митохондрий,
✔ схема для восстановления после введения спортивных упражнений,
✔ схема для наращивания мышечной массы,
✔ схема для поддержки суставов,
✔ схема для поддержки гормонального баланса при активных тренировках.

Гайд создан с целью дать вам все необходимые инструменты для восстановления здоровья и коррекции веса.

Что внутри:

• Подробная диагностика инсулинорезистентности: какие анализы необходимо сдавать и как правильно интерпретировать результаты
• Эффективные методы снижения стресса: что делать, чтобы уменьшить влияние гормона стресса кортизола на ваш организм
• Простые и понятные рекомендации по питанию: как корректировать углеводный обмен, исключить вредные продукты и включить полезные
• Гид по добавкам: какие добавки помогают улучшить чувствительность к инсулину и нормализовать обмен веществ.

Мы собрали проверенные методики, которые обеспечат вам долгосрочные результаты.

Этот МК для вас, если вам за 30, и вы хотите выглядеть моложе своих лет, сохраняя молодость и красоту естественным путем.

Что вас ждет внутри МК:

1. Основные показатели женского здоровья: как понять состояние организма и принять меры для его улучшения.
2. ANTI-AGE: О чем эта программа? Полное руководство по омоложению и поддержке организма.
3. Питание для омоложения: что и как есть, чтобы поддерживать молодость изнутри.
4. Что нас старит? Все о гликации и токсинах, которые разрушают наше тело.
5. Органы детоксикации: как наладить работу системы для эффективного очищения организма.
6. Кожа: питание и добавки для сияния и упругости.
7. Ногти: убираем дефициты минералов для крепкости и красоты.
8. Волосы: работа с сединой и густотой с помощью добавок и ухода.
9. Сон и его влияние на старение: как наладить режим для продления молодости.
10. Инсулин и его влияние на вес и состояние кожи.
11. Отсрочка менопаузы: естественные методы и питание для замедления гормональных изменений.
12. Лечебные массажи и остеопатия: какие техники действительно помогают омоложению, а что может быть опасно для здоровья.

Это урок для женщин 35+, которые следят за своим здоровьем, хотят продлить свой репродуктивный период, подготовится к менопаузе и прожить ее комфортно.

Из видеоурока вы узнаете о периоде пременопаузы:

• Типичные симптомы и гормональные изменения
• Почему привычные схемы перестают работать
• Как отличить симптомы пременопаузы от тревожного расстройства
• Какие анализы и когда нужно делать
• Пошаговую стратегию восстановления при менопаузе

Вовремя отследив первые симптомы и обеспечив организму поддержку в пременопаузе, вы сможете отодвинуть период самой менопаузы и проживать каждый период максимально комфортно.

Заказывая видеоурок вы получаете:

• видео лекцию - сможете возвращаться и пересматривать,
• аудио файл, чтобы удобно было переслушивать в машине,
• pdf файл с заметками и уточнениями, чтобы не писать конспект.

Интенсив поможет разобраться как стресс влияет на тело и как с этим справиться, опираясь на науку, анализы и работающие методики восстановления.

Вы получаете записи 3х дней интенсива:
1. Стресс и тело: мозг, ЖКТ, дефициты
2. Стресс и гормоны: баланс под угрозой
3. Стресс и внешний вид: кожа, волосы, мышцы, вес

После интенсива у вас будет четкое понимание, что именно разрушает ваш организм и как это исправить.

1я часть. Гармония отношений с собой и другими
🔶 Как гормоны влияют на понимание себя и чего я на самом деле хочу
🔶 Как гормоны влияют на внешность
🔶Как гормоны влияют на достижения целей
🔶Психология отношений через влияние гормонов
🔶 Как гормоны влияют на отношения в паре

2я часть. Гормональное здоровье
🔶Гормональный паспорт
🔶Гормональная молодость
🔶Гормональный набор веса
🔶Здоровый менструальный цикл
🔶КОКи
🔶Фертильность
🔶Мепопауза
🔶Эстроген доминирование
🔶Гормональные сбои (кандида, СПКЯ, рост кист, эндометриоз, полипы и д.р.)

Что внутри:
✔ БАЗА
✔ Бустеры тестостерона (подходит и для повышения фертильности и для повышения выносливости, а также помогают быстрее и легче наращивать мышечную массу, и топить жировую).
✔ Добавки до и после спорта (добавки для восстановления после введения спортивных упражнений)
✔ Добавки в дни спорта.
✔ Добавки для поддержания суставов.
✔ Добавки для тех, у кого неконтролируемый аппетит, нарушение углеводного и белкового обмена, резкая тяга к фастфуду, отсутствие режима сна и питания.

Вынутри вы получите информацию

• Про грамотную диагностику
• Какие дефициты и показатели будут провоцировать выпадение волос
• Построение схемы восстановления структуры волос