Что входит в мини-курс:
🧩 Питание. Как внедрять сбалансированное, сезонное питание. Пищевая корзина. Правило здоровой тарелки
🧩 Ежедневная рутина. Режим, циркадные ритмы, сон, ритуалы, дисциплина
🧩 Разумное использование гаджетов
🧩 Баланс здоровой физической нагрузки и отдыха
🧩 Какие показатели своего тела отслеживать.(регулярный чек ап, что надо и когда)+ базовая схема
А также, как грамотно внедрять все эти полезные привычки и не срываться.